rvisione della dieta Plank

vi posto qui la mia revisione della ieta Plank ..anke per questa portate il solito paccetto d tic.tac sempre con voiper cali di zuccheri XD

LUNEDì
C: caffè amaro
P:crusca+caffè amaro
C:insalata verde e sedano

MARTEDI
C:caffè amaro
P:1frutto
C:insalata verde

MERCOLEDì
C:caffè amaro
P:caffè+crusca
C:insalata e pomodori

GIOVEDì
C :caffè amaro+crusca
P:caffè amaro+infuso(the verde,tisana,the normale ecc)
C:carote crude+formaggio magro(tipo primo sale)

VENEDI
C:caffè amaro+crusca
P:caffè amaro +crusca
C:insalata

SABATO
C:caffè amaro
Pcaffè +crusca
C:insalata+finocchi

DOMENICA
C:caffè amaro+infuso con un cucchiaino di miele
P:1frutto
C:libera (no carboidrati)

di solito non io non metto docificanti come il miele ma se ne sentite il bisogno la domenica potete metterlo nell'infuso.
SI PERDONO 4KG IN 7GIORNI.
baci stelline a dopoooo.